اخبار | انجمن بدنسازی و تمرینات قدرتی ایران

مزیت های استفاده از دستگاه های EMS

۱۳۹۷/۱۱/۱۵ توسط مدیر سایت در 408

  همانطور که گفته شد برای این که بتوانیم به این پرسش پاسخ دهیم که آیا دستگاه های Ems کارآمد هستند باید در ابتدا مزیت های استفاده از دستگاه های Ems را بیان کنیم، یکی از مزیت های بسیار بزرگ دستگاه های Ems که باعث می شود به این پرسش که...

ادامه مطلب

مقاله تستی برای وبسایت

۱۳۹۷/۱۱/۰۶ توسط مدیر سایت در 240

پس از سالها تلاش انجمن ملی بدنسازی هم راستا با انجمن های بدنسازی معتبر دنیا و با هدف آموزش ، پرورش ، ارتقاء و هدايت مربيان بدنساز رشته هاي مختلف ورزشي و انتقال دانش روز بدنسازي دنيا به كشور توسط نام آوران ورزش کشور به ثبت رسید....

ادامه مطلب

تمرین با محدودیت جریان خون (BFRT)

۱۳۹۷/۱۱/۰۶ توسط مدیر سایت در 476

مقدمه: حفظ توده عضلانی فاکتور مهمی برای سلامتی، طول عمر و کیفیت زندگی است(2).تمرین قدرتی بخش مهمی از بدنسازی ورزشهاست و نقش بزرگی در پیشگیری از اسیب و بازتوانی دارد. برای افزایش قدرت  حداقل مقاومت 60%1RM   نیاز است اگرچه برای به حداکثر رساندن قدرت بار بالای 80%1RM  توصیه میشود. از طرف...

ادامه مطلب

تمرینات ABC و نقش آن در عملکرد ورزشی

۱۳۹۷/۱۱/۰۶ توسط مدیر سایت در 433

نویسنده: مرتضی قائدی – تعریف تمرینات ABC در تعریف ساده می توان تمرینات ABC را به فعالیت هایی که بطور منظم و با شمارش انجام می شود اطلاق گردد و در معنای کاربردی و عملی ABC مخفف 3 کلمه Agility  به معنای چابکی، Balance یعنی تعادل و Cordination به معنی هماهنگی عصبی- عضلانی می...

ادامه مطلب