انجمن بدنسازی  و تمرینات قدرتی ایران

محل برگزاری

تربیت مربی فانکشنال (چابهار)

شروع مدت زمان امتیاز ظرفیت باقی مانده قیمت
۱۳۹۷/۱۲/۱۶ 16 ساعت (2 روز) 20 امتیاز 35 نفر 450,000 تومان

آدرس: چابهار - منطقه آزاد - ضلع شمال غربی بازار فردوس - سالن رسالت

حدود دو دهه است که روش های آماده سازی و تمرینی به سرعت باعث شکسته شدن رکوردهای جهانی ، نصف شدن مدت زمان توانبخشی آسیب ها و همچنین رقابت ورزشکاران در 40 سالگی در سطح اول ورزش حرفه ای دنیا شده است. تغذیه و تمرینات مهارتی قطعا نقش بسیار بزرگی در این رشد چشمگیر بازی می کنند. یکی از پرطرفدارترین روش های تمرینی که در 25 سال اخیر مطرح شده است، تمرینات عملکردی (Functional Training) است. طبق تعریف جهانی پذیرفته شده، تمرینات عملکردی، قدرت اختصاصی عملکردی یک فعالیت مشخص را بهبود می بخشد. هر چند واژه تمرینات عملکردی چندین دهه توسط پیشگامان درمان و فیتنس به کار گرفته شده است، اما محبوبیت این تمرینات از دهه 1990 توسط رسانه ها( فیلم و عکس و …) اتفاق افتاده است.

 

موضوعات

روز اول

روز دوم

اصول تمرینات فانکشنال

توسعه تمرینات سرعتی، چابکی، پلایومتریک و تعادلی

اصول توسعه قدرت فانکشنال

تست های حرکتی فانکشنال  

functional movement exercise

طراحی یک جلسه تمرینات فانکشنال

 

برای ثبت نام اینجا کلیک کنید

1-مراحل ثبت نام مى بایست بطور کامل در سایت انجام شود.
2- هزینه مربوطه به صورت آنلاین پرداخت می شود .
3- ده دقیقه پس از شروع کلاس از ورود به کلاس ممانعت بعمل خواهد آمد.
4- شهریه ثبت نام پس از شروع کلاس به هیچ عنوان مسترد نخواهد شد.
5- وسایل لازم براى برداشتن یاداشت را به همراه داشتن باشید.
6- راس ساعت مقرر (پیش بینى هاى لازم براى ترافیک را بعمل آورید) در کلاس حضور داشته باشید.
7- یک جلسه غیبت منجر به عدم صدور حکم شرکت در کارگاه خواهد شد.
8- در کلاس از صحبت کردن با دیگران یا با تلفن همراه یا صرف خوراکى بشدت پرهیز کنید.
9- از ورود و خروج بیش از حد بطورى که نظم کلاس بر هم خورد بشدت پرهیز کنید.
10- سوالات خود را با استاد در پایان کلاس مطرح فرمائید.
11- در صورت اعلام شرکت در امتحان یا کار کلاسى انجام آن براى صدور حکم الزامى است.